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Falta de ejercicio

Un estilo de vida inactivo contribuye a tener un nivel alto de colesterol, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y obesidad. Habla con el proveedor de atención médica sobre el tipo y la cantidad de ejercicio que son más adecuados para ti. Según los responsables de la Organización Mundial de la Salud, se podrían evitar hasta 5 millones de muertes al año si la población mundial fuera más activa. Sin embargo, la desigualdad impide a muchas personas la actividad física. Efectos físicos del ejercicio inadecuado. Un estudio de 2004 concluyó que la falta de ejercicio era la principal causa de obesidad entre los adolescentes. Los adolescentes obesos eran más propensos a tener un estilo de vida sedentario, al elegir la televisión, los videojuegos y las actividades informáticas en lugar de las actividades físicas. La práctica regular de ejercicio fortalece el corazón y su salud. En cambio, cuando no le damos estímulos el corazón se va debilitando. Sucede lo mismo que con los músculos de nuestro cuerpo cuando no los ejercitamos. Esto puede ocasionar un aumento del colesterol malo, de los cúmulos de grasa en las arterias y de la presión arterial. La inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiovascular e incluso se ha establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular. El Fomento del ejercicio (NIC 0200) es una intervención enfermera incluida en el plan de cuidados Sujeto de Atención (S. 400 millones de personas en el mundo) no realizan los 150 minutos de actividad física de moderada intensidad recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). A nivel mundial, las mujeres son menos activas (32%) que los hombres (23%) y la actividad se reduce a mayores edades en la mayoría de los países. La falta de ejercicio, por otro lado, conduce a ruidos intestinales, estreñimiento y otros problemas digestivos. La obesidad surge en primer lugar de la mala nutrición y, en segundo lugar, de muy poco ejercicio. Cuando apenas nos movemos, consumimos más energía de la que consume el cuerpo. Un calambre muscular es una tensión repentina e inesperada de uno o más músculos. Algunos medicamentos